被预言将会比刘晓庆还惨 范冰冰能否逃过此劫

  范冰冰(专题)(左)是否会步入刘晓庆(右)后尘,日后自会见分晓(图源:VCG)

  这一段时间的范冰冰可以说是过得很不顺心的了。先是“武月”(电影《手机2》角色)的事情被崔永元收拾了一顿,现在又有了被封杀的消息。

  综合媒体报道称,根据大陆娱乐界极具争议性的人物之一宋祖德的爆料,范冰冰这次是真的要栽了,不仅是她参加拍摄的作品被减掉,还要接受被封杀三年的后果。这样的结局对于一个明星来说是个不小的打击,更何况是范冰冰这样的大明星。

  根据宋祖德的爆料,他还说范冰冰的身上有着大小18起案件的官司。同时,他还预言范冰冰将会比当年的刘晓庆还惨。

  宋祖德在最后还预言:“本月底,最迟下月底前,会有好几个偷税大牌被法院起诉,坐牢是必定的,到时候全球媒体会大肆炒作。”

  对于范冰冰,他指出:“我又请刘大师分析了范冰冰的八字,刘大师说范冰冰绝不会比刘晓庆幸运”

  刘晓庆与范冰冰都曾出演过武则天,都当过万人迷,都因为男女关系被各种猜忌,她们二人虽然是两个时代的人,却有着太多名女人的共同点。最后绊倒她们的,不是那些流言蜚语,而是白纸黑字的合同。从刘晓庆的经历来看,一个名女人摔倒了,还想要再爬起来,并不是一件那么容易的事。

  那到底范冰冰到底会不会逃过此劫的呢,还是一起等待最终的结果吧。

王喜澄清無同陳志雲「結婚」 七夕無食湯丸慶祝

齊齊食湯丸!

王喜到會展出席活動,他透露為了舞台劇留了「二撇雞」,間中要像女士修甲般「修鬚」。適逢七夕,笑問有否想約密友陳志雲食湯丸慶祝?王喜笑言沒有這個傳統,亦不想建立這個習慣,又澄清與陳志雲沒有「結婚」,只是對方開騷的其中一個環節,「我就快要開記者會澄清,要講真的假不了,哈哈!」

王喜

對於有線娛樂台大裁員,身為創作總監的王喜表示只是重組而已,仍會繼續為觀眾提供最好的娛樂新聞,若員工有意見亦可隨時向公司提出。他說:「有錢賺的公司也要改變營運模式啦,何況未有錢賺的公司,要讓老闆有錢賺才能增加大家的生存空間,令行業可持續發展。」(攝影:鄧國良)

王喜笑謂要就「結婚」開記招講:真的假不了。(1/1)

王喜

對於有線娛樂台大裁員,身為創作總監的王喜表示只是重組。

《Running Man》8人到齊秀中文催票 「連續4年又要去台灣啦!」

▲《RM》8人到齊秀問候台粉。(圖/海樂影業提供)

▲《RM》8人到齊秀問候台粉。(圖/海樂影業提供)

記者吳睿慈/台北報導

南韓人氣節目《Running Man》2017年2月替補新成員梁世燦、全昭旻,兩人一開始雖受到反對,但他們憑藉自身的喜感,漸漸受到觀眾肯定,在節目裡闖出一條路。節目班底過去每年都會造訪台灣與粉絲見面,2018年也不例外,他們將在10月6日來台會粉絲,主辦17日釋出8人到齊的打招呼影片,秀出中文「我們不見不散」,親自催票釋出誠意。

主辦17日釋出的影片裡,隊內大哥池錫辰為首率先發言,「今年也不例外,我們連續4年又要去台灣啦!」劉在錫接著表示,很遺憾去年沒辦法參與,終於能夠再與眾多台灣粉絲見面,令他心懷感激,「真的很感謝一直給RM關心與支持的粉絲。」

▲《RM》即將在10月訪台。(圖/海樂影業提供)

▲《RM》即將在10月訪台。(圖/海樂影業提供)

▲▼  《RM》8人到齊秀中文催票 「連續4年又要去台灣啦!」。(圖/海樂影業提供)

8位成員透過影片向粉絲鞠躬問好,宋智孝詳細說著見面會舉辦地點,金鍾國還親自催票,梁世燦、全昭旻首次參與見面會,也向台灣粉絲表示會努力準備精彩舞台,最後8人一起講著中文「我們不見不散」。《RM》4度訪台活動將於10月6日在南港展覽館舉行,門票預計於19日上午11點起在KKTIX以及全台全家便利商店機台同步販售。

文章來源: 東森新聞

BIGBANG宿舍有鬼玩門把 太陽回嗆「別鬧了」惹到祂!

記者吳睿慈/綜合報導

農曆7月鬼門關,俗話說「遇鬼必定大紅」,錄影棚、錄音室等都是陰氣較重的地方,南韓經紀公司YG娛樂旗下藝人就常在節目上分享,練習室以及宿舍鬧鬼的故事,團體BIGBANG、BLACKPINK、WINNER都曾遇過無法言喻的經歷。

▲▼BLACKPINK(圖/翻攝自Instagram/BLACKPINK)

一、BLACKPINK

「新人怪物」BLACKPINK由4位成員組成,JENNIE剛出道時,曾在節目自爆遇鬼經驗,她爆料「JISOO姊姊曾說過『YG練習室里有鬼』」,原來,JISOO曾向成員透露自己經常被鬼壓床,不管是在練習室或者公司宿舍,都曾有睡到一半不能動的經驗。不僅如此,隊內成員LISA也有相同「被壓」的經驗,兩人更曾在同個地方看到同一個鬼,「它躲在衣櫃里」。

▲▼ BIGBANG新專輯在這錄音! YG砸13億蓋新大樓曝光(圖/翻攝自梁賢碩IG)

二、BIGBANG

太陽曾在節目強心臟分享鬼故事,他過去在宿舍裡洗完臉要出去時,門把卻一直被轉開、關起來、轉開,不信邪的他以為是成員在搗蛋,對外喊著「別鬧了」,沒想到,當他要出門時,門居然被關上,還有人大力地踢了門一腳,等待幾秒後,門才重新打開,但外面的成員全都在睡覺,他嚇到把成員一一叫醒,驚慌地問「你們剛剛有沒有聽到有人踢門的聲音?」但沒有任何人聽到,他將自己發生的事告訴團員,成員也震驚地回答:「我有時候在洗澡的時候,也會有人一直敲門,或者偶爾發生電腦不能用的狀況。」

更可怕的是,BIGBANG搬家當天,GD正在錄家中環境,由於是入住新環境,還沒將任何電子用品搬進家裡,包含電視、收音機都沒有,某天,他再次開啟了當初錄的影片,卻一直出現雜音,彷彿是人很快速地在講話,爾後也一直有怪事發生,太陽說:「我明明不在家,成員卻說看到我。」

▲▼WINNER。(圖/翻攝自官網)

三、WINNER

WINNER曾在節目《認識的哥哥》透露錄音室裡看到鬼的恐怖經驗,某次在錄音時,突然一個女生飄進錄音室坐在一旁,原以為她是工作人員,卻發現根本沒有人認識她,姜昇潤最後忍不住好奇心上前詢問「請問你是誰」,女方居然回他「我是鬼,請不用管我。」一聽被嚇壞,他以為只有自己看到該位「女鬼」,沒想到,身邊的人都看得到,原來該名女鬼是由粉絲假冒,悄悄混入WINNER錄音室,雖然女鬼最後被證實是人,卻也是個奇特的經驗。

文章來源: 東森新聞

Secret消失4年她瘦剩44kg 鐵粉淚崩:想看妳回到舞台

▲Secret消失4年,團體名存實亡。(圖/翻攝自臉書)

▲Secret消失4年,團體名存實亡。(圖/翻攝自臉書)

記者吳睿慈/綜合報導

南韓女團Secret於2009年成軍,接連推出《Magic》、《Madonna》大獲成功,成為當紅的4人女團,然而,他們在2016年起不斷爆發成員不合、合約糾紛等負面消息,團體名存實亡。近來,成員鄭河娜被掀出近況,她暴瘦剩44公斤,轉戰網紅界,消瘦的外表,粉絲幾乎認不出來。

鄭河娜是目前唯一留在Secret的成員,自宋枝恩、韓善伙陸續退團後,全烋星又爆出合約糾紛,團體活動幾乎停擺,她近來另尋出路,努力經營自己的Youtube頻道,連Instagram都重新經營,一切從頭開始。

▲▼Secret消失4年鄭娜恩瘦剩44kg 鐵粉淚崩:想看妳回到舞台。(圖/翻攝自IG、Youtube、臉書)

▲▼鄭河娜轉戰當網紅。(圖/翻攝自Youtube)

▲▼鄭娜恩轉戰當網紅。(圖/翻攝自Youtube)

鄭河娜所經營的頻道取名字諧音「今天做什麼呢」,5月起固定更新影片,與粉絲分享美妝、製作美食、一般日常,但她休息的這段時間,體重暴瘦剩下44公斤,令不少網友認不出來她的真實身份,但也有鐵粉淚崩留言「想看姊姊再次站上舞台」。

▲鄭娜恩在螢光幕前消失的這段期間瘦很多。(圖/翻攝自IG)

▲鄭河娜在螢光幕前消失的這段期間瘦很多。(圖/翻攝自IG)

文章來源: 東森新聞

朴寶劍暖男魅力全開 金高銀承認:從未有過的心動

▲▼《中國城》金高銀、朴寶劍。(圖/華聯國際提供)

▲金高銀、朴寶劍合作演出《中國城》。(圖/華聯國際提供)

記者蕭采薇/綜合報導

入選坎城影展的南韓電影《中國城》,找來《鬼怪》超人氣演技派女星金高銀,搭檔兩位高顏值大勢男星高庚杓與朴寶劍,挑戰暴力尺度極限。曾經拿下15座影后的演技派大腕金惠秀,於本片中更是顛覆以往性感豔麗形象,飾演一位頭髮灰白、臉上全是雀斑的黑道媽媽桑。

金高銀飾演一位遭到遺棄的孩子,遇上了在名為「中國城」的組織裡走私人口的女首腦(金惠秀 飾),這個女人從此收養了金高銀,並要她稱呼自己媽媽。金高銀所詮釋角色集冷血、殘酷、與深埋內心的熱情敏感於一身,從小就被迫要在一個毫無情理可言的「中國城」中找出生存法則,拍攝結束後,她用一句話形容角色心境:「這角色只求能『活著』就是一切了!」。

▲▼《中國城》金高銀、朴寶劍。(圖/華聯國際提供)

▲金高銀在《中國城》飾演從小被遺棄的社會底層女子。(圖/華聯國際提供)

在兇狠殘爆的《中國城》中,導演韓俊熙找來「暖男」朴寶劍演出有著樂觀生活態度的青年,朴寶劍的出現,讓不曾違背「媽媽」指令的金高銀人生也出現了意外的變化。金高銀說:「冷血的我在遇到朴寶劍 後產生了從未體驗過的溫暖與心動情緒,也是我在片中人設的一大轉折挑戰。」

▲▼《中國城》金高銀、朴寶劍。(圖/華聯國際提供)

▲朴寶劍在《中國城》的暖男魅力讓金高銀心動。(圖/華聯國際提供)

朴寶劍 也表示:「詮釋人物感情並不是容易的事。每場戲我都和導演、金高銀充分溝通,也藉此得到很多的幫助。」影后金惠秀對影片主題有深刻解讀:「就算在現實世界裡,我們各自的生活也和「中國城」一樣。不管在什麼地方,都被強迫當個有價值的人,並且必須不斷證明自我。」《中國城》預訂9月28日北中南限定戲院上映。

文章來源: 東森新聞

張申英帶11歲兒嫁給他! 姜景晙:對我來說,她過去不重要

▲▼ 老婆帶11歲兒嫁給他! 姜景晙:對我來說,她過去不重要。(圖/翻攝自SBS)

姜景晙、張申英因戲劇結緣,但兩人相愛受到各界阻撓。(圖/翻攝自sbs)

記者吳睿慈/綜合報導

南韓女演員張申英(又譯:張伸瑛)曾有一段破碎婚姻,她與前夫育有一子,直到2013年3月透過電視劇《荊棘花》找到真愛姜景晙,兩人最近共同出演《同床異夢2 – 你是我的命運》,姜景晙對她的付出觀眾有目共睹,兩人攜手共度5年風風雨雨,歷經男方父母反對、網路酸言酸語,終於在5月舉辦婚禮,她的11歲兒子更開口喊繼父「爸爸」,兩人寫下的浪漫故事感動觀眾。

姜景晙2013年出演戲劇《荊棘花》,認識了女演員張申英,女方曾有一次破碎婚姻,離婚後獨自扶養兒子,還與前夫告上法庭,鬧得滿城風雨。他愛上張申英,起初家人相當反對,為守護愛人,他從家裡搬出來,睡在公司,「她的過去對我來說不那麼重要,雖然那對她來說也許是個傷痛又難過的過去,但我希望她以後都能帶著笑容生活。」

▲▼ 老婆帶11歲兒嫁給他! 姜景晙:對我來說,她過去不重要。(圖/翻攝自SBS)

▲▼姜景晙心疼張申英所經歷的過去。(圖/翻攝自SBS)

姜景晙心疼張申英的過去。(圖/翻攝自SBS)

兩人的深情感動姜景晙爸媽,就連11歲繼子也被他收服。張申英11歲兒子年紀雖小,內心卻相當成熟,他感受到姜景晙對家庭的付出,心裡也很感謝對方,在製作卡片時,他自言自語問:「叔叔(姜景晙)想要從我這裡聽到的話?」沈默了10秒,害羞地吐出兩個字「爸爸」,這個單字對於一般人來說輕易能說出口,但他其實早在心中成為一道疤痕,如今開口喊繼父為「爸爸」,也讓姜景晙看到此景淚灑攝影棚。

▲▼ 老婆帶11歲兒嫁給他! 姜景晙:對我來說,她過去不重要。(圖/翻攝自SBS)

▲▼張申英再次披上嫁衣,姜景晙也哭了。(圖/翻攝自SBS)

▲▼張申英再次披上嫁衣,姜景晙也哭了。(圖/翻攝自SBS)

張申英、姜景晙互相扶持走過5年風風雨雨,她5月梅開二度嫁給男方,再次披上嫁衣的那天,她的眼眶裡滿是淚「心情真的很奇妙」,老公稱讚她「很美呀」,但她只是一直在流淚,然而,當新娘門關上的那瞬間,站在外面的姜景晙哭得她還慘,兩人的真情感動觀眾,原本網友的酸言酸語也變了風向,姜景晙11日在Instagram貼出全家福合照,文內寫著「家族旅遊」,字句間洩露幸福的心情,留言也全是祝福。

▲姜景晙一家3口現在很幸福。(圖/翻攝自SBS)

▲姜景晙一家3口現在很幸福。(圖/翻攝自SBS)

文章來源: 東森新聞

身體不可缺鎂,抽筋、易怒、心臟病多吃這3類食物,補充鎂元素,身體更健康

鎂是人體細胞內的主要陽離子,濃集於線粒體中,僅次於鉀和磷,在細胞外液僅次於鈉和鈣居第三位,是體內多種細胞基本生化反應的必需物質。正常成人身體總鎂含量約25g,其中60%~65%存在於骨、齒,27%分佈於軟組織。鎂主要分佈於細胞內,細胞外液的鎂不超過1%。在鈣、維生素C、磷、鈉、鉀等的代謝上,鎂是必要的物質,在神經肌肉的機能正常運作、血糖轉化等過程中扮演著重要角色。  


▲ 鎂是天然的鎮靜劑 
  
經常感覺肌肉無力、疲氣暴躁,甚至出現失眠、抽筋、四肢顫抖等問題,卻又找不到原因?這時候就該注意:是不是身體缺乏「鎂」的徵兆?  


鎂又被稱為「天然鎮靜劑」,營養學教授指出,鎂和人體內300種生化反應有關,其主要功能包括維持骨骼健康、調節血糖水準、保護神經、肌肉生長。 


▲ 每天應該補充多少鎂? 

成年男性建議每天攝取400-420毫克;女性則為310-320毫克。若是糖尿病、腎臟病、乳糜瀉,或服用利尿劑、抗生素,以期長期喝酒的人,由於鎂的代謝過快,更要注意是否有鎂缺乏問題。此外,人體需要適量的鎂,才能讓細胞儲存足夠的鉀,鉀含量不足往往是美式飲食造成致命心臟病,以及壓力過大造成去世的重大原因之一。 


▲ 長期缺乏鎂會有哪些症狀? 

長期鎂缺乏會降低血液中的鈣含量,因而導致骨骼變脆、也容易引發腎結石。此外,鎂與腦部運作息息相關,曾有一名68歲男子因腹瀉導致鎂流失,進而產生暴躁、易怒、喪失方向感、嘮叨不休,透過補充硫酸鎂之後才改善症狀,回復正常情緒。另外,鎂也是肌肉運作的必須營養素,長期缺乏時易產生抽筋、顫抖、脈膊不規則、肌肉無力、痙攣、腿部抽筋,甚至影響膀胱控制能力。 
   



▲ 吃哪些食物可以補充鎂? 

◆ 深綠色蔬菜 

  
深綠色蔬菜中菠菜富含鎂,每一杯可提供157毫克。圓白菜、甜菜、海帶、羽衣甘藍都是含鎂量較高的選擇。 


◆ 堅果類 

  
堅果類中的亞麻籽、南瓜籽、杏仁、腰果、巴西堅果也可減輕鎂不足。 

◆ 豆類 

  
另一種富含鎂的食物是豆類,可多吃扁豆、鷹觜豆、黃豆、豆腐。 


◆ 蕎麥和糙米 


蕎麥和糙米中亦有不少鎂營養素。 

– Sharetify com

身體一旦有3個部位疼痛,很可能血管堵了!教你4招,通血管,更健康!

有人,形象地把血管比作“生命的蠟燭”,更有“人與動脈同壽”之說,可見,血管健康,對於生命健康的重要性。三伏天,天氣炎熱,是誘發血管堵塞的高發季,此時,要注意,做好血管的保護工作,助力身體健康。三伏天,養血管,遠離“3個字”,做好4件事,血管通暢,人長壽。  


有人,將血管比作“生命的蠟燭”, 

更有“人與動脈同壽!”之說, 

可見,壽命與血管健康,密切相關, 

然而,血管有“4怕:  

  
一怕:吸煙 

吸煙傷血管,十年難修復! 

香煙中的有毒物質,會損傷血管內皮細胞,引起血管炎症,加速動脈粥樣硬化,誘發血管鈣化,血管的彈力減少,易起嚴重的心腦血管疾病。 

   


二怕:咸 

高鹽飲食,增加鈉的攝入量,與血壓升高關係密切,這股強大的壓力,在時刻考驗著全身的每一根血管。 

建議,一人一天吃鹽少於6克,這個量是平平的一啤酒瓶蓋 

   


三怕:肥胖 

肥胖,尤其是肚子很大的腹型肥胖,會讓身體長期處於一種炎症反應狀態,極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。 

   

四怕:糖 

糖,除了會擾亂膽固醇外,還會導致血管收縮,增加血管壓力,危害血管健康,誘發心血管病。 

  
血管堵,身體有3大表現 

表現1:腿腳怕冷,出現間歇跛行 

血管堵,腳最先有感覺。 

首先,腿腳怕冷,此時,要摸一下腳背上脈搏,然後,跟沒有疲憊時候的脈搏做對比,如果,疲憊時脈搏減弱,說明血管有堵塞的地方。 

其次,如果,堵塞加重會出現間歇跛行,也就是,走幾百米,感覺腿酸,休息一會可以緩解,這就是典型的動脈血管堵塞的病症。 

   


表現2:脈搏減弱、血壓低 

如果,上肢動脈堵塞,會產生一側或雙側動脈搏動減弱,手臂血壓降低,嚴重時,上肢還會主動”竊取”大腦的血液,導致大腦缺血,產生頭暈、站立不穩的症狀。 

   


表現3:下肢不對稱水腫 

如果,發現兩隻腳,或兩條腿,水腫的程度不一致,或是一側不腫,另一側腫,往往是下肢深靜脈血栓的徵象。 

血栓堵塞了靜脈血管,導致血液回流不暢,進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。 

同時,還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落,將堵塞肺動脈,嚴重危害生命健康。 

 三伏天,做好“4個字”,通血管,更健康 

第一個字:吃 

“民以食為天”,飲食,對於血管健康十分重要,所以,日常生活中,一定要注意自己的飲食健康! 

1、多吃新鮮的蔬菜 

每天最少吃夠5種以上的蔬菜,有助強健血管。 


蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等,有利於抗氧化、排出腸道垃圾,保持血管彈性。 

    


2、食用油,搭配吃 

大量實驗證明,飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多,兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。 


因此,不能吃單一品種的油,最好是各種油換著吃、搭配吃,每人每天吃齊三種脂肪酸,不能偏好任何一種油類。 

比如:將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油,按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克。 

其中,蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸,含量橄欖油的80倍,每天5ml即可滿足人體所需! 

可軟化血管,有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能,可以清除血液垃圾,降低血液膽固醇以及低密度膽固醇,增加血管通透性,幫助清除對心血管有害的物質,保護心血管系統的健康。 


  
  

3、多吃豆製品 

豆製品,富含卵磷脂,卵磷脂是“好”膽固醇的重要成分,有助於調節血脂,將血管壁“清掃”乾淨,預防血管硬化,被公認為“血管清道夫”。 

   


4、多吃大蒜 

大蒜具有與阿司匹林同樣的抗凝作用,可抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統活性,有助於血管健康。 
    

5、吃點洋蔥 

洋蔥,可有擴張動脈、增加血流量和抑制血小板聚集的作用,還能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。

第二個字:喝 

“水是生命之源”,生活中,“喝”對於血管健康,有著重要的作用! 

想要血管健康,謹記這樣“喝”: 

1、喝好“三杯水” 


第一杯:睡前喝200ml溫水 

第二杯:起夜時喝100ml溫水 

第三杯:早上起床刷牙後喝200ml溫水 

生活中一定要注意,千萬不要因為“麻煩”,而忽視了這三杯水! 

   


2、喝好“代茶飲”,幫你通血管 

代茶飲,也就是藥茶,是祖國傳統醫學寶庫中一個重要組成部分,其應用歷史非常悠久,歷代醫書中昀有記載,對人體健康十分有好處! 

日常用好代茶飲,可以給血管清清淤,對於保護血管健康十分有利! 

可以自己動手,做荷葉苦丁茶,每日泡水喝,有助於促進血液循環,預防血粘稠、血栓的形成。 


取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁,按照2:1:1的比例,直接泡水喝,即可! 

  
荷葉中的黃酮和生物鹼類,可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。 

研究表明,小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。 


蒲公英泡水,不僅可以消炎、排毒,還可以降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白。 

三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以很好的保護血管健康。 

  
還可以做,山楂枸杞茶,每日泡水大茶飲,有助於血管健康。
取桑葉5克、幹山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 ,熱水沖泡代茶飲即可! 


幹山楂、菊花、枸杞子:健脾,消食,清熱,可輔助降脂,高血脂、高血壓、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。 

桑葉有降壓、降脂、降膽固醇以及抗衰老等效果。 

決明子可降脂明目,潤腸通便。普洱能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂,有一定的降血脂作用。 

這幾種搭配在一起,作為代茶飲,對於血管健康十分有利! 


  
3、少喝含糖飲料 

經常喝含糖飲料,容易導致肥胖,而肥胖,會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。 

4、少喝酒 

過度飲酒,會產生使身體“生銹”的活性氧,在生物體內直接或間接地損傷細胞,是形成老化的一個原因,還會導致血液粘稠,危害血管健康。 

   


第三個字:戒 

良好習慣,有助於血管健康。 

1、戒高鹽、高油、高糖 

三高飲食,會讓血管裡邊的脂肪越來越多,很容易堵塞血管,所以,要戒掉三高飲食,葷素搭配、清淡,多蔬菜水果。 

   


2、戒熬夜 

在熬夜的過程當中,體內會分泌大量的激素,而激素會讓血管收縮,會阻礙血液流動,增加血液的粘稠度,導致血管堵塞! 

   

3、戒煙 

吸煙傷血管,十年難修復,所以,想要保護血管,一定要戒掉吸煙的習慣! 

   


4、戒懶 

總是久坐,或一直保持站立不動的姿勢,尤其是腿部的血液,會淤積在下肢血管中,甚至集結成小凝塊,即下肢深靜脈血栓形成。 

所以,生活中,不想血管堵塞,一定不要“太懶”,要進行適當的運動! 

  
第四個字:動 

生命在於運動,運動同樣對血管健康,十分有益。 


1、久坐後踮踮腳 

久坐的人,可以定時站起來,活動一下,借助外力作用,促進皮膚、皮下血管舒張。 

   

2、快走 

每天堅持30分鐘的快走、慢跑,是一項不錯的心腦血管保健操,可以增強肌肉耐力以及血管彈性。 

  

  

3、踝泵練習 

雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。 

  

4、踮腳 

穿一雙平穩的平底鞋站好,將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,約2秒後落下腳跟,站穩後繼續將腳跟抬起,用腳尖支撐身體,反復進行。每天做3次,每次5分鐘左右。 


   

5、轉動手腕 

兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;雙手手腕同時由內往外轉300下,再由外往內轉300下。 

   

6、拍拍手 

雙腳自然站立,雙手自然打開,然後相對擊掌,每次動作要均衡不要過快,力度要柔和,每次連續擊30次,分3次進行,早、中、晚各一次。 


– Sharetify com

枸杞這樣吃,兩月瘦了很多斤!愛美的女人值得一試!

根據醫學研究表明,枸杞是可以幫助我們的人體調理新陳代謝,可以幫助一些病態的肥胖人起到減肥的效果,如果你想要瘦身的話可以在每天吃飯之前喝一個枸杞茶。但是枸杞不能多吃,如果多吃的話就很有可能會增肥,畢竟枸杞也是一種補藥。所以每天最多吃30克枸杞最多  


大家都知道枸杞是一味中草藥,而且對於我們的身體來說也是非常好的,經常用枸杞泡水喝,也會給我們的身體帶來一些其他方面的好處的,還會給我們的身心健康帶來一個非常好的發展,那麼你知道,用骨節還可以達到減肥的目的的,如何用枸杞店減肥,那就讓我們一起來瞭解一下,用枸杞一兩個月狂減40斤的一個具體介紹。  

  
用枸杞,兩月狂減40斤,老公差點都不認出我,女人美了真好 

我今年今年30歲,身高155,體重43公斤,這個體重保持半年了。從120斤的大胖子減到現在的體重80多斤,我的生活可以說是因為減肥發生了質的變化。 


如果不是因為減肥,我今天不會有現在開朗愛笑的性格,也不會這麼自信,更不會有現在滿意的工作和超級棒的BF,為了給外地打拚的老公一個驚喜,我做動車到了他的城市,老公見到我,都差點都不認出我! 

總之,我從減肥中收穫的,不僅僅是自信和美麗,還有堅強的意志和積極向上的心態,減肥的經歷對我人生的影響不言而喻,希望我這篇文章為正在減肥的姐妹們加油打氣,希望能看到的姐妹們都自信的,美美的。 

開始減肥的時候,一定要注意這幾個瘦身誤區:
 
1、吃得太少不會瘦,只會生病。
 
2、適量補充碳水化合物是必需的,否則身體的基本代謝都會受到影響,更別說燃燒脂肪了。 

3、不要在晚上攝入澱粉,例如土豆和麵包,選擇吃一些綠葉蔬菜。  

4、不要過度鍛鍊,否則你的身體會停止釋放熱量。 


試試這個枸杞紅棗銀耳湯,瘦身有奇效 

材料:銀耳2-3朵,枸杞,紅棗,冰糖,水 

  
1、選用微黃的大朵銀耳,用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的,聽說可以只用泡10多分鐘即可) 


2、銀耳泡開後用水清洗兩三遍,將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用; 

3、電飯煲加水適量(比你預計的多點,因為會消耗一些,但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開; 

4、熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠,放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。(此過程注意銀耳撲火,紅棗枸杞後下湯色不會太黃,冰糖還是要多放點才甜) 


(1)枸杞 

枸杞中含有一種甜菜鹼的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。
枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。 

(2)紅棗 

紅棗能促進新陳代謝,調節酸鹼平衡,消除疲勞。其中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種胺基酸,常喝可降低膽固醇,有減肥作用。 

  
紅棗能提高機體的免疫力,含有豐富的維生素、胺基酸和氧,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收。 

喝枸杞紅棗銀耳湯1-2月開始見效,嫌療效太慢的朋友建議配合生薑貼使用。中醫講究內服外敷,我就是敷用生薑貼可以顯著提高減肥的效率! 

  
肚臍是人體黃金穴位,是個能吃藥的穴位,吸取能力也很強。所以把減肥生薑貼貼在肚臍上能增進藥物的透皮吸取,薑的熱量能傳到臟腑,加強帶脈的動力,不僅對大肚子、便秘特別有效,還能養胃。 


也就是說把生薑貼貼在肚臍上,肚臍就會幫你將它吸取。
生薑貼有極強的滲透力,可穿透人體皮膚,並能直接作用到人體的經絡和穴位上。生薑貼所產生的熱效應可將生薑中的中藥效更好地送入患者的皮膚裡,從而達到更好的效果。 

「生薑貼」能更好地守住「生薑填臍」法的療效,讓生薑的辣素充分發揮,從而達到最好的吸脂效果,輕鬆瘦下小肚腩!
每天吃一把枸杞,這6個好處,就“砸在”你頭上了 

枸杞對人體有什麼功效? 

1、抗衰老。 

菜裡放枸杞可以幫助大家抗衰老,其中含有豐富的枸杞多糖以及胡蘿蔔素,具有非常好的抗氧化作用,可以幫助大家,鹽化自由基過氧化,從而達到延緩衰老,並且延長壽命的作用。 

2、補腎。 
在菜裡面放枸杞還可以滋補肝腎,中醫學家認為,枸杞能夠滋養補腎,以及明目和養血,對於繁忙的現代人而言,連喝水的時間都沒有,所以更不會有人特意用枸杞去泡水,這時候在菜裡加入枸杞也可以很好的達到枸杞泡水的功效。 


3、護肝。 
枸杞含有的枸杞多糖可以治療實驗性肝損傷,枸杞可以降低血液中的血清穀丙轉氨酶,從而修復被肝損傷破壞的細胞,並且還可以抑制人體內的脂肪細胞在肝臟中沉澱,並且還可以促進肝臟細胞增生。 

  
4、美白。 
枸杞放在菜裡面還可以美容,枸杞可以美容這一功效,很多人都不知道,因為枸杞可以幫助皮膚吸收養分,從而起到美白的作用,促進膠原蛋白成長。 


5、提高免疫力。  

枸杞放在菜裡,還可以提高身體免疫力,一些孩子應當多吃一些枸杞類的食物。根據有關科學研究表明,枸杞可以幫助人體提高免疫力和造血功能,以及提高紅細胞裡的白細胞數量,增強抵禦外界病毒和細菌的功能。 

6、輔助治療三高。 

在菜裡面加枸杞可以幫助大家抗疲勞和降血壓和治療糖尿病,因為枸杞可以有助於控制血中的糖分含量對以及血液中的膽固醇含量。 



枸杞的功效非常的多,但是多吃枸杞很容易導致身體裡的熱血堆積,從而出現上火以及流鼻血的現象,所以枸杞雖好,但不宜多。吃在日常生活中,每頓菜中放兩三粒枸杞,足矣。
– Sharetify com